La hipertensión es una enfermedad común que se desarrolla cuando la sangre fluye a través de las arterias a presiones más altas de lo normal. En este artículo, analizaremos 4 consejos para monitorear su presión arterial en casa. Al final del artículo, le proporcionaremos un registro de BP gratuito para descargar.
Mantén la calma y evita moverte durante la lectura. No fume, beba café u otras bebidas con cafeína, ni haga ejercicio dentro de los 30 minutos antes de medir su presión arterial.
Colóquese correctamente. Siéntese erguido con buena postura. Su brazo debe estar apoyado sobre una superficie plana (como una mesa) con la parte superior del brazo al nivel del corazón. Asegúrese de que la parte inferior del brazalete esté colocada directamente sobre la curva del codo.
Mida a la misma hora todos los días. Es importante tomar las lecturas a la misma hora todos los días para que las lecturas se puedan rastrear y evaluar con mayor precisión. Por lo general, es mejor tomar las lecturas todos los días al realizar un seguimiento de su presión arterial. Lo ideal es que las lecturas se tomen comenzando dos semanas después de un cambio de tratamiento y durante la semana anterior a su próxima cita.
Utilice un registro de presión arterial. Mantenga un registro de sus lecturas en su teléfono o un registro en papel y lleve la información a su próxima cita. El registro de presión arterial debe incluir la fecha, la hora, la presión arterial y el pulso.
Descargue su registro gratuito de presión arterial a continuación:
